4ª entrada: CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO

       

4ª entrada: CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO

                                                         

 

 

   Calentamiento general

En el calentamiento general llevamos acabo ejercicos que pueden ser comunes a todos los calentamientos, independientemente de la actividad que vayamos a realizar.Estas actividades estan destinadas a la preparación de todo el organismo.

El calentamiento general consta de varias partes:

1.MOVILIZACION DE LAS ARTICULACIONES

2.CARRERA SUAVE Y TIPOS DE DESPLZAMIENTOS

3.ESTIRAMIENTOS

4.EJERCICIOS DE FUERZA

5.EJERCICIOS DE VELOCIDAD

                                    Calentamiento especifico

Este calentamiento prepara el cuerpo para una actividad concreta, incidiendo en los grupos musculares y en las acciones similares al deporte o actividad fisica que vamos a practicar.

Ej:

- Cuando hacemos voleyball calentamos el tonco, los brazos de forma específica, y tambien los golpes específicos de este deporte.

- El jugador de voleyball efectuará lanzamientos , pases, desplazamientos...



De todo esto podemos sacar que los calentamientos pueden dividirse activdad y la segunda prepara las partes especificas del organismo para la actividad que vamos a realizar.en dos partes una general y otra especifica. La primera prepara todas las partes del cuerpo antes de realizar una actividad.