5ª entrada: ¿ACTIVIDADES DE MEJORA DE LA RESISTENCIA?
RESISTENCIA AEROBICA

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO: Carrera continua entre 15 y 20 min a un ritmo suave, tiene que
haber presencia de oxigeno.

JUEGO DEL LAGARTO: Los participantes se colocan en grupos de 5 personas. Los grupos van corriendo a un ritmo de baja intensidad en fila y al pitido del profesor el último se coloca el primero y así durante 10 min.

RESISTENCIA ANAEROBICA

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO: Carreras de corta duración (2 o 3 min) a una intensidad alta .

JUEGO DEL ZORRO: Todos los participantes llevan un pañuelo en el pantalón y tienen que intentar quitrale el pañuelo a los demas compañeros sin que le quiten el suyo. Lo considero anaerobico porque tienes que correr a la maxima velocidd durante varios segundos.(Duracion 1 min)